跌打损伤后肿胀是常见的症状，以下是一些消肿的方法：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或活血化瘀的药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。
7.康复训练：根据损伤的情况，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以促进恢复。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除骨折等严重情况。此外，如果有基础疾病，如高血压、糖尿病等，应在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请以医生的建议为准。