治疗痛经的小妙招主要包括以下几种：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：按摩腹部或腰骶部，也可以缓解痛经。
3.饮食调理：适量饮用红糖水、姜茶等温热饮品，或食用一些温热的食物，如红枣、桂圆等，有助于缓解痛经。
4.运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经。
5.中药调理：一些中药如当归、益母草等，具有调经止痛的功效，可以在医生的指导下使用。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，也有助于缓解痛经。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如性交痛、白带异常等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免着凉，尤其是在经期；注意个人卫生，保持外阴清洁；避免过度劳累和剧烈运动；均衡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物等。