想要快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养均衡是长高的关键。在成长阶段，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的发育。
2.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
3.适量的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和负面情绪可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态，有助于长高。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响长高。因此要避免过早接触一些可能导致过早发育的因素，如含激素的食物、药物等。
需要注意的是，长高是一个渐进的过程，不能期望在短时间内取得显著的效果。同时，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。