想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.均衡饮食：长高需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助身体长高。建议适量进行一些有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、焦虑等情绪会影响身体的正常发育。建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期进行体检，可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整。
需要注意的是，每个人的身体发育情况不同，长高的时间和速度也不同。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。同时，也要注意保持健康的生活方式，不要过度追求身高而忽略了身体健康。