中度脂肪肝需要综合治疗，包括调整饮食、增加运动、控制体重、治疗原发病等，同时需要定期复查，以监测病情的变化。具体如下：
1.调整饮食：
控制总热量：根据自身情况，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐中。
减少脂肪摄入：避免食用动物内脏、油炸食品、棕榈油等富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油等。
增加蛋白质摄入：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、虾、豆类等，以促进肝细胞的修复和再生。
控制碳水化合物摄入：避免食用高糖食物，如糖果、饮料、糕点等，选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以稳定血糖水平。
补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
2.增加运动：
选择适合自己的运动方式：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
逐渐增加运动强度：根据个人情况，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。
保持良好的运动习惯：运动前要进行热身，运动后要进行拉伸，以避免受伤。
3.控制体重：
合理控制饮食：通过调整饮食和增加运动，控制体重的增长。
定期测量体重：每周测量一次体重，了解体重的变化情况。
避免过度减肥：过度减肥可能导致营养不良和脂肪肝加重，应在医生的指导下进行减肥。
4.治疗原发病：
积极治疗糖尿病、高血压、高血脂等原发病，以控制病情的发展。
避免使用肝毒性药物：如四环素、红霉素、酮康唑等，以免加重脂肪肝的病情。
5.定期复查：
定期复查肝功能、血脂、血糖等指标，了解病情的变化情况。
定期进行肝脏超声检查，了解肝脏的形态和结构变化。
如有异常，应及时就医，调整治疗方案。
总之，中度脂肪肝需要综合治疗，患者应在医生的指导下，积极调整生活方式和饮食习惯，控制体重，定期复查，以控制病情的发展。