中度脂肪肝需要注意合理饮食、增加运动、定期复查，同时还要控制好血糖、血脂，注意多休息，避免长时间熬夜。
一、合理饮食：
1.调整饮食习惯至关重要。当患有中度脂肪肝时，要避免食用高油脂、高糖和高盐的食物，例如动物内脏、肥肉、炸薯条、炸鸡腿、巧克力、咸菜等，以防病情加重。
2.应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、苹果等。
二、增加运动：
1.中度脂肪肝患者需要多做运动以帮助消耗肝脏内的脂肪。运动必须持之以恒。
2.可以选择如骑单车、慢走、打羽毛球等运动方式，通过这些运动来消耗体内热量，预防身体肥胖。
三、定期复查：
1.有中度脂肪肝时要定期前往医院做复查，包括肝功能检查、超声检查等，以查看身体的各项指标是否正常。
2.若病情加重，则需遵医嘱服用保护肝脏类的药物进行改善，避免病情进一步恶化。
四、控制血糖、血脂：
避免身体内出现糖代谢或脂代谢紊乱。
五、注意休息：
在生活中要注意多休息，避免长时间熬夜。
总之，对于中度脂肪肝患者来说，要从多个方面进行综合管理和注意，以促进病情的改善和稳定。