肾虚脱发可以通过以下医疗和健康方面的建议来改善：
1.就医治疗：如果肾虚脱发的情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具一些药物，如补肾的中药或西药，以调节身体的内分泌，促进头发的生长。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯对于改善肾虚脱发非常重要。首先，要保持充足的睡眠，避免熬夜。其次，要注意饮食健康，多摄入一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。此外，还要避免过度吸烟、饮酒和过度劳累，保持心情愉悦。
3.中医调理：中医认为，肾虚脱发可以通过调理身体的气血和脏腑功能来改善。可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩、针灸等。这些方法可以促进血液循环，调节身体的气血和脏腑功能，从而改善肾虚脱发的症状。
4.保持头皮清洁：保持头皮清洁也是改善肾虚脱发的重要措施之一。定期清洗头发，避免头皮屑和油脂的积累。同时，可以使用一些具有滋养和保湿作用的洗发水和护发素，以保护头发和头皮的健康。
5.避免过度烫染：过度烫染头发会损伤头发的毛鳞片，导致头发变得脆弱易断，从而加重肾虚脱发的症状。因此，要尽量避免过度烫染头发，选择温和的染发和烫发产品，并注意护理头发。
6.加强锻炼：适当的体育锻炼可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，对于改善肾虚脱发也有一定的帮助。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
总之，肾虚脱发需要综合调理，包括就医治疗、调整生活习惯、中医调理、保持头皮清洁、避免过度烫染和加强锻炼等。同时，要保持耐心和信心，坚持调理，才能逐渐改善肾虚脱发的症状。