喝酒后吐了难受，可采取以下方法缓解：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能受到损伤，此时需要让胃休息，禁食禁水一段时间，待症状缓解后再逐渐进食。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，需要及时补充水分，可饮用适量的温水、淡盐水或糖水。
3.饮食调整：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果症状严重，可以服用一些药物，如胃复安、奥美拉唑等，缓解恶心、呕吐等症状。
喝酒后吐了难受，主要是由于酒精对胃黏膜的刺激和损伤导致的。酒精进入胃内后，会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。此外，酒精还会影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、腹胀等症状。
总之，喝酒后吐了难受，需要采取适当的措施缓解症状，同时要注意饮食调整，避免再次饮酒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。