女人补气血可以通过饮食调理，以下是一些见效快的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的多糖、维生素以及黄酮类化合物等成分，能够促进造血功能，增加血液中红细胞和血红蛋白的含量。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。
3.猪肝：猪肝性温，味甘苦，具有补肝明目、养血的功效。猪肝中含有丰富的铁、维生素A、维生素B2等营养物质，能够改善缺铁性贫血。
4.黑芝麻：黑芝麻性甘，平，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻中的维生素E、铁等营养成分，能够预防贫血，同时还能起到美容养颜的作用。
5.桑葚：桑葚性凉，味甘酸，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚中的脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的血虚。
以上食物都具有补气血的功效，但是见效快慢因人而异。同时，还可以通过合理的饮食搭配和生活习惯来改善气血不足的状况。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。