肩胛骨后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用受伤的肌肉，给肌肉足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天1-2次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：包括按摩、电疗、超声、热疗等，可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
5.运动治疗：进行适当的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，预防疼痛复发。
6.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射皮质类固醇或局部麻醉剂来缓解疼痛。
7.手术治疗：在极少数情况下，如严重的损伤或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
肩胛骨后背疼的常见原因包括：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用某些肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。
2.关节炎：关节炎症可引起肩胛骨周围的疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变可能影响神经，导致肩胛区疼痛。
4.外伤：直接受伤或摔倒时撞击肩胛骨，可能导致骨折或软组织损伤。
5.神经病变：某些神经病变，如神经炎，也可能引起肩胛区疼痛。
请注意，以上治疗方法应根据具体情况选择，最好在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累和保持健康的生活方式也有助于预防肩胛骨后背疼的发生。