后背肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和保持正确姿势：减少背部的压力，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。保持良好的坐姿和站姿，睡觉时使用合适的床垫和枕头。
2.热敷或冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷袋，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助放松肌肉、改善血液循环和减轻疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.运动和康复训练：进行适当的背部伸展和强化运动，增强背部肌肉的力量和柔韧性。可以咨询物理治疗师或医生制定适合的康复计划。
6.心理治疗：如果疼痛与情绪或心理因素有关，如焦虑、抑郁，心理治疗可能会有所帮助。
7.病因治疗：根据具体病因进行针对性治疗。例如，颈椎病引起的后背肩胛骨疼需要治疗颈椎病；肩周炎可能需要进行肩部的康复治疗。
需要注意的是，如果后背肩胛骨疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如手臂麻木、无力等）或经过上述治疗方法后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保持良好的生活习惯。