高反睡不着即高原反应引起的失眠，其原因主要与海拔升高、氧气减少、个体差异有关。
一、海拔升高
高原地区海拔高，氧气稀薄，大气压和氧分压降低，可能导致人体缺氧。大脑缺氧时，会引起兴奋，进而影响睡眠。
二、氧气减少
氧气减少还可能导致人体出现各种不适，如头痛、头晕、呼吸急促等，这些不适也会影响睡眠质量。
三、个体差异
每个人对缺氧的适应能力不同，一些人可能更容易出现高原反应和失眠。此外，心理因素、环境因素等也可能对睡眠产生影响。
针对高原反应引起的失眠，可以采取以下措施：
1.提前做好准备：进入高原地区前，应适当进行锻炼，增强心肺功能；提前了解高原反应的相关知识，做好心理准备。
2.阶梯式上升：进入高原地区时，应采取阶梯式上升的方式，给身体逐渐适应的时间。
3.保持良好的休息：在高原地区，应保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。睡觉时可以采取半卧位，以增加氧气供应。
4.合理饮食：在高原地区，应注意饮食清淡，避免食用过于油腻、刺激性的食物。可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
5.药物治疗：如果高原反应引起的失眠症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如镇静催眠药、抗焦虑药等。
总之，高原反应引起的失眠是一种常见的现象，一般在适应一段时间后会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。