一岁宝宝脾虚可以采取以下方法进行缓解。
1.饮食调整：
多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，以及甜食和饮料。
注意饮食的规律和适量，避免过度进食或饥饿。
2.按摩腹部：
用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩可以促进肠胃蠕动。
按摩时可以使用一些按摩油或按摩膏，以增加舒适度。
3.注意保暖：
保持宝宝的腹部温暖，避免着凉。
在寒冷的季节，给宝宝穿上保暖的衣物，尤其是腹部。
4.合理运动：
适当带宝宝进行户外活动，增强体质。
可以进行一些适合宝宝的运动，如爬行、翻身等。
5.药物治疗：
如果脾虚症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些健脾益气的中药或中成药，如参苓白术散、健脾丸等。
需要注意的是，每个宝宝的体质和情况都不同，所以在采取以上措施时，最好先咨询医生的建议。此外，脾虚的改善需要一个长期的过程，家长需要耐心护理，关注宝宝的饮食和健康状况。