脚扭伤后的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.就医：如果疼痛剧烈、肿胀严重、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行X光检查、磁共振成像（MRI）等检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在处理脚扭伤时，应避免过早地活动受伤的脚，以免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势和运动方式，避免受伤。