熟南瓜子的功效与作用主要有以下几点：
一、驱虫
1.南瓜子含有丰富的脂肪酸，能有效抑制寄生虫在体内的生长。
2.其所含的葫芦巴碱和南瓜子氨酸，是驱虫的有效成分。
二、保护前列腺
1.南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
2.每天坚持吃50克左右的南瓜子，可有效防治前列腺疾病。
三、降压
1.南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
2.患有高血压的人群，可适当食用熟南瓜子，有助于稳定血压。
四、改善精子质量
1.南瓜子中含有大量的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
2.男性适当食用熟南瓜子，有助于提高精子质量。
五、其他
1.熟南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
2.南瓜子富含膳食纤维，对预防和缓解便秘有一定的效果。
需要注意的是，南瓜子虽然有诸多益处，但也不宜过量食用，以免影响消化。此外，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。