熟南瓜子能够驱虫，对绦虫、蛔虫有明显的驱虫作用，能够缓解虫积腹痛、小儿疳积等症状。
现代研究发现，南瓜子中含有丰富的营养成分，包括脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。这些成分对人体健康有很多益处。例如，南瓜子中的脂肪有助于维持细胞膜的正常功能，维生素E具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害。此外，南瓜子还含有一些矿物质，如镁、锰、铬等，这些矿物质对于维持身体正常的生理功能也非常重要。
需要注意的是，南瓜子虽然有很多益处，但也不能过量食用。因为南瓜子中的脂肪含量较高，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。此外，南瓜子还含有一些嘌呤物质，患有痛风的人应该避免食用。