睡一觉起来一个眼睛肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您对化妆品、洗发水、眼药水或食物等过敏，可能会导致眼睛肿胀。
2.感染：眼睛感染，如结膜炎或麦粒肿，也可能导致眼睛肿胀和红肿。
3.睡眠不足：睡眠不足或睡眠质量差可能导致眼睛肿胀。
4.外伤：眼睛受到外伤或打击，也可能导致眼睛肿胀和淤血。
5.其他：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等也可能导致眼睛肿胀。
如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医。医生可能会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定肿胀的原因，并给出相应的治疗建议。
在就医之前，您可以尝试以下方法缓解眼睛肿胀：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
2.保持眼部清洁：用生理盐水或医生建议的眼药水清洁眼睛。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重肿胀和感染。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度用眼。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，眼睛肿胀可能是更严重疾病的症状，需要特别关注。如果您属于这些人群，或者对眼睛肿胀的原因有任何疑虑，建议及时咨询医生的意见。
总之，睡一觉起来一个眼睛肿了可能是由多种原因引起的，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便早期诊断和治疗。