手淫是一种正常的生理行为，但是过度手淫可能会对身体健康造成负面影响。如果你无法戒除手淫，可以尝试以下方法：
1.了解手淫的危害：过度手淫可能会导致阳痿、早泄、前列腺炎等问题。了解这些危害可以让你更加重视戒除手淫的重要性。
2.寻求帮助：如果你无法戒除手淫，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以为你提供有效的治疗方法和建议。
3.培养健康的生活习惯：保持良好的生活习惯可以帮助你戒除手淫。例如，保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。
4.寻找替代品：如果你无法戒除手淫，可以寻找其他健康的替代品来缓解性压力。例如，阅读、听音乐、运动等。
5.改变思维方式：改变自己的思维方式可以帮助你戒除手淫。例如，学会放松自己、避免色情内容的刺激等。
需要注意的是，对于未成年人来说，过度手淫可能会影响身体和心理健康。因此，未成年人应该避免过度手淫，保持健康的生活方式。