大腿内侧肌肉拉伤淤青后的处理方法和恢复时间因人而异，以下是一些一般建议：
1.处理方法：
休息：立即停止活动，避免进一步损伤肌肉。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：可以在医生的建议下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
2.注意事项：
观察症状：如果疼痛、肿胀、淤青等症状加重或出现其他异常，应及时就医。
避免再次受伤：在恢复期间，避免进行剧烈运动或重复性动作，以免加重伤势。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进恢复。
恢复时间：大腿内侧肌肉拉伤淤青的恢复时间通常需要几周甚至几个月，具体时间取决于伤势的严重程度和个人的恢复能力。在恢复期间，应遵循医生的建议，逐渐增加活动强度，避免过早恢复运动导致伤势复发。
3.特殊人群：
孕妇：如果是孕妇，应特别注意避免使用药物治疗，冷敷和加压包扎也需要在医生的指导下进行。
运动员：运动员需要更加注意恢复时间和治疗方法，以避免影响比赛和训练。
老年人：老年人的恢复时间可能较长，需要更加注意休息和营养。