干吃枸杞的功效与作用：
1.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的功效，可改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状。
2.益精明目：干吃枸杞能补精益气、促进血液循环，有助于改善目眩、多泪、视物不清等症状。
3.提高免疫力：枸杞中的多糖等成分可以增强非特异性免疫功能，提高身体的抵抗力。
4.延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质能清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老。
5.降血糖：枸杞能辅助调节血糖，适合糖尿病患者食用。但其含糖量较高，糖尿病患者食用需适量，以免血糖波动。
注意事项：
1.适宜人群：一般人群均可食用枸杞，尤其适合肝肾阴虚、精血不足者，以及高血压、高血脂、高血糖患者，用眼过度者，免疫力低下者，以及需要延缓衰老的人群。
2.食用禁忌：枸杞温热身体的效果较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。另外，枸杞不宜与绿茶、狗肉、螃蟹等食物同食。
3.食用量：枸杞虽好，但不能过量食用。一般来说，每天干吃10-15克即可。
4.保存方法：枸杞容易受潮，应密封保存于干燥阴凉处，或放入冰箱冷藏。