心肾不交失眠是指由于心肾水火既济失调所导致的失眠，主要表现为心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸遗精等症状。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：
百合粥：百合30g，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米100g，煮粥食用。
银耳粥：银耳10g，大枣7枚，粳米100g，同煮为粥食用。
莲子心茶：莲子心3g，开水冲泡代茶饮。
2.按摩调理：
涌泉穴：每天晚上洗脚后，按摩涌泉穴（足底中线前1/3处）100次左右，可起到交通心肾、引火归元的作用。
内关穴：用大拇指顺时针方向按揉内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）20-30次，然后逆时针方向按揉20-30次，有助于宁心安神。
神门穴：按摩神门穴（在手腕的腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处），可在临睡前用大拇指按揉10-20分钟，有清心安神的作用。
3.中药调理：
交泰丸：由黄连和肉桂组成，具有交通心肾、清心安神的功效，适用于心肾不交失眠。
六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚引起的心肾不交失眠。
天王补心丹：由丹参、当归、石菖蒲、党参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、远志、酸枣仁、柏子仁、桔梗、朱砂组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心肾不交失眠。
4.艾灸调理：
神阙穴：将艾条点燃后，放在神阙穴（肚脐）上方，距离皮肤2-3cm，进行熏烤，每次灸15-20分钟，每天灸1-2次。
关元穴：将艾条点燃后，放在关元穴（肚脐下3寸处）上方，距离皮肤2-3cm，进行熏烤，每次灸15-20分钟，每天灸1-2次。
心俞穴：将艾条点燃后，放在心俞穴（第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处）上方，距离皮肤2-3cm，进行熏烤，每次灸15-20分钟，每天灸1-2次。
5.运动调理：
太极拳：练习太极拳可以调节气血、平衡阴阳，有助于改善睡眠。
瑜伽：瑜伽中的一些放松和冥想练习可以帮助减轻压力、放松身心，有助于改善睡眠。
散步：在睡前进行适量的散步，可以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳，有助于改善睡眠。
6.心理调理：
保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
调整生活习惯：避免熬夜、过度劳累、饮酒等，保持规律的生活习惯。
建立良好的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，避免噪音、强光等刺激。
需要注意的是，心肾不交失眠的调理需要根据个人情况进行选择，如有需要，建议在医生的指导下进行。