一、基础体温监测法
基础体温是指人体经过较长时间睡眠（一般6-8小时）后醒来，尚未进行任何活动之前所测量的体温。女性排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，并持续12-14天左右。具体操作是每天清晨醒来后，不做任何活动，立即用体温计测量口腔体温，将测量结果记录下来，绘制基础体温曲线图。一般来说，排卵前基础体温较低，排卵后基础体温明显升高，通过观察基础体温的变化可以判断是否排卵。对于不同年龄的女性，该方法的准确性可能略有差异，年轻女性内分泌相对稳定，该方法的参考价值相对较高；而年龄较大、内分泌可能出现波动的女性，可能需要结合其他方法综合判断。生活方式方面，若前一天睡眠质量差等可能影响基础体温测量的准确性，需尽量保证规律睡眠后再进行测量。
二、宫颈黏液观察法
宫颈黏液会随着月经周期中雌激素和孕激素的变化而发生相应改变。排卵前，随着雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液分泌量增多，质地稀薄、透明，呈蛋清样，可拉丝长达10厘米以上；排卵后，在孕激素作用下，宫颈黏液分泌量减少，质地变黏稠、浑浊，拉丝度降低。可以每天用干净的棉签轻轻蘸取宫颈黏液，观察其性状和拉丝度等情况。不同年龄段女性的宫颈黏液变化可能有一定差异，例如青春期女性生殖系统尚在发育中，宫颈黏液的变化可能不太典型；育龄期女性相对更易通过该方法观察排卵情况。生活方式上，若近期有阴道炎症等情况可能影响宫颈黏液的正常性状，需先治疗炎症后再进行观察。
三、排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般在预计排卵日前3天左右开始检测，正常情况下，排卵前LH会出现一个高峰，排卵试纸会显示强阳性。使用时按照试纸说明书操作，将试纸浸入尿液中，等待一定时间后观察结果。不同年龄女性体内激素水平不同，可能会影响检测结果的准确性，比如年轻女性激素波动相对较小，可能需要更精准把握检测时间；年龄较大女性激素水平不稳定时，可能需要多次检测。生活方式方面，检测前不要大量饮水，以免稀释尿液影响检测结果。
四、B超监测法
这是一种较为准确的监测排卵的方法。可以通过阴道B超或腹部B超观察卵泡的发育情况、大小以及是否排卵。一般从月经周期的第10天左右开始监测，定期复查。对于有特殊病史的女性，如多囊卵巢综合征等，B超监测排卵更为重要，能清晰看到卵泡的数量、大小等情况。不同年龄女性进行B超监测的具体时间和频率可能有所不同，比如青春期女性月经不规律时，监测时间可能需要调整。生活方式上，进行B超监测前需要适度充盈膀胱（腹部B超），以便更好地观察盆腔情况。