秋天掉头发严重可能是正常的生理现象，也可能与营养不良、疾病等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁或使用刺激性的洗发水。
2.注意饮食：保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果。
3.缓解压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
4.避免过度烫染：减少使用热工具和化学处理，如烫发、染发等。
5.就医诊治：如果掉头发严重持续不缓解或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱屑、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行头皮检查、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
总之，秋天掉头发严重可能是多种原因引起的，如果情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医。同时，保持健康的生活方式和良好的头皮护理习惯也有助于减轻掉发问题。