秋天掉头发严重可能与季节变化、生活习惯、精神压力等因素有关。以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免过度清洁或使用刺激性洗发水。
2.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜，避免过多摄入糖分和盐分。
3.缓解压力：保持良好的心态，避免长期紧张和焦虑，可以通过运动、冥想、旅行等方式缓解压力。
4.避免过度烫染：频繁烫染会损伤头发，导致头发断裂和脱落，应尽量减少烫染次数。
5.就医治疗：如果掉头发严重，持续时间较长或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，在选择治疗方法时应格外谨慎，避免使用可能对胎儿或婴儿产生不良影响的药物。同时，老年人的头发更容易变薄和脱落，应注意保持头皮健康，避免使用过于刺激性的洗发水和护发产品。如果掉头发问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。