脚无缘无故肿起来，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚部受到直接或间接的暴力撞击、挤压或扭伤，可能导致局部组织受损，引起肿胀。
2.感染：脚部皮肤感染、趾甲感染或其他感染性疾病，如丹毒、蜂窝织炎等，可能导致红肿、疼痛。
3.关节炎：类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响脚部关节，导致肿胀、疼痛和活动受限。
4.肾脏疾病：肾脏功能异常可能导致体内水分潴留，引起脚部水肿。
5.心脏疾病：心脏衰竭可能导致血液循环不畅，液体在脚部积聚。
6.营养不良：维生素B1缺乏、肝硬化等可能导致营养不良性水肿。
7.药物副作用：某些药物可能引起脚部水肿。
8.其他原因：淋巴水肿、静脉血栓形成、内分泌失调等也可能导致脚部肿胀。
如果脚肿持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、呼吸困难等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、实验室检查和影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息，抬高脚部。
2.冷敷或热敷：根据症状的不同，冷敷或热敷可能有助于减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩脚部，促进血液循环。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在医生的指导下进行治疗，可以更快地缓解症状并恢复健康。