除寒湿气最好的方法是综合调理，包括调整饮食、适当运动、注意保暖、中药调理、艾灸疗法、拔火罐等。
1.调整饮食：体内寒湿气重的人，在饮食上要特别注意，不要吃太多的冷饮或寒性食物，比如西瓜、梨、绿豆、苦瓜等。可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以帮助祛除体内的寒湿气。
2.适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：寒湿气容易从身体的薄弱部位入侵，所以要注意保暖，尤其是头部、颈部、肩部、背部、脚部等部位。在寒冷的天气里，要及时增添衣物，避免受寒。
4.中药调理：中药调理是祛除体内寒湿气的重要方法之一。可以根据自己的体质和症状，选择一些适合的中药进行调理，比如附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。
5.艾灸疗法：艾灸疗法是一种通过艾灸穴位来祛除体内寒湿气的方法。艾灸可以温通经络、祛湿散寒、调和气血，对于祛除体内的寒湿气有很好的效果。
6.拔火罐：拔火罐是一种通过负压吸引来祛除体内寒湿气的方法。拔火罐可以刺激穴位、疏通经络、促进血液循环，对于祛除体内的寒湿气有很好的效果。
综上所述，除寒湿气最好的方法是综合调理，包括调整饮食、适当运动、注意保暖、中药调理、艾灸疗法、拔火罐等。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等，以帮助祛除体内的寒湿气。