血糖高了，可能是糖尿病前期或糖尿病，也可能是其他原因引起的暂时性血糖升高。以下是一些应对方法：
1.明确原因：
糖尿病前期：如果血糖高于正常范围，但还没有达到糖尿病的诊断标准，可能是糖尿病前期。这时候需要进一步检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断。同时，需要改变生活方式，如控制饮食、增加运动、减轻体重等，以预防糖尿病的发生。
糖尿病：如果已经确诊为糖尿病，需要按照医生的建议进行治疗，包括饮食控制、运动治疗、药物治疗（如口服降糖药、胰岛素等）等。同时，需要定期监测血糖，以了解血糖控制情况，并及时调整治疗方案。
其他原因：除了糖尿病前期和糖尿病，还有一些其他原因可能导致血糖升高，如应激、感染、药物、某些疾病等。这时候需要寻找原因，并采取相应的措施。
2.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，合理控制饮食量，避免过度进食。
选择合适的食物：选择低糖、低盐、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
定时进餐：每天定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
避免高糖食物：避免食用糖果、饮料、糕点等高糖食物，减少糖分的摄入。
3.增加运动：
适量运动：根据个人情况，选择适合的运动方式和运动量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。
运动时间：运动时间最好选择在饭后1-3小时，避免在空腹时运动。
4.药物治疗：
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要使用药物治疗。常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等。
药物治疗需要在医生的指导下进行，根据血糖水平、个人情况选择合适的药物，并按照医生的建议服用。
5.定期监测血糖：
自我监测：使用血糖仪定期监测血糖，了解血糖变化情况。
监测时间：包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，以及在特殊情况下（如运动前后、饮食改变等）的血糖监测。
记录血糖值：将每次监测的血糖值记录下来，以便医生了解血糖控制情况。
6.其他注意事项：
避免饮酒：饮酒可能导致血糖升高，尤其是空腹饮酒。
避免吸烟：吸烟会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险。
注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
放松心情：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
定期体检：定期进行体检，了解身体健康状况。
总之，血糖高了需要引起重视，及时采取措施进行调整。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，需要及时就医，以便得到更好的治疗。