早上起来眼睛肿可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，让头部高于心脏，有助于减少眼睛周围的液体潴留。
5.饮食调整：少吃或不吃咸的食物，多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等。
6.就医治疗：如果眼睛肿的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，检查是否有其他疾病引起。
需要注意的是，以下人群在处理眼睛肿的问题时需要特别注意：
1.孕妇：孕妇在怀孕期间容易出现眼睛肿的情况，这可能是由于激素水平变化引起的。如果眼睛肿的情况严重或伴有其他症状，如头痛、视力模糊等，应及时就医。
2.高血压患者：高血压患者如果出现眼睛肿的情况，可能是由于血压控制不好引起的。应及时就医，调整降压药物的剂量或种类。
3.肾脏疾病患者：肾脏疾病患者如果出现眼睛肿的情况，可能是由于肾脏功能异常引起的。应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.过敏体质者：如果眼睛肿是由于过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。同时，可以服用抗过敏药物缓解症状。