早上起来眼睛肿可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的建议：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可减少水分在眼部积聚，缓解肿胀。
3.按摩：用无名指轻按眼睛周围的皮肤，从眼角到眼尾，促进血液循环，缓解肿胀。
4.喝足够的水：保持身体水分充足，有助于防止眼部水肿。
5.避免盐分摄入：减少盐分的摄入，避免水肿加重。
6.去除过敏原：如果眼睛肿胀是由过敏引起的，应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
7.就医治疗：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，某些人群可能需要特别关注：
1.孕妇：怀孕期间，荷尔蒙水平的变化可能导致眼部肿胀。在这种情况下，应避免使用药物，并咨询医生的建议。
2.高血压患者：高血压可能导致眼部血管受损，引起肿胀。应密切监测血压，并按照医生的建议进行治疗。
3.糖尿病患者：糖尿病患者容易出现眼部并发症，如视网膜病变。眼部肿胀可能是这些并发症的信号之一，应及时就医进行检查。
如果眼睛肿胀严重或持续时间较长，或者伴有其他异常症状，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和健康的饮食，有助于预防眼部肿胀的发生。