催月经来的方法主要有以下几种：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于调节月经周期。
2.补充营养：确保摄入足够的营养，特别是富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
3.缓解压力：长期的压力可能会影响月经，通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来催经，如孕激素类药物。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此选择合适的方法应根据个人情况来决定。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定原因并获得适当的治疗。此外，滥用药物可能会带来一些副作用，因此务必在医生的指导下使用药物。