嗓子总感觉干吞咽有点不舒服，可能是以下原因：
1.慢性咽炎：这是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为咽部干燥、发痒、异物感、刺激性咳嗽等。病因包括长期吸烟、空气污染、过敏、反流性食管炎等。治疗方法包括避免诱因、药物治疗、物理治疗等。
2.干燥环境：长期处于干燥、多风的环境中，或者长时间使用空调、风扇等，会导致咽部黏膜水分蒸发，引起干燥、疼痛等不适。保持室内空气湿润，多喝水，避免长时间暴露在干燥环境中，可以缓解症状。
3.反流性食管炎：胃酸反流刺激咽部黏膜，可引起咽干、咽痛、异物感等症状。此外，还可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。改变饮食习惯，避免睡前2~3小时进食，减少高油脂、高糖、辛辣食物的摄入，戒烟戒酒，可减轻反流症状。同时，可遵医嘱使用抑酸药、促胃肠动力药等进行治疗。
4.扁桃体炎：扁桃体炎可导致咽部红肿、疼痛，吞咽时症状加重。此外，还可能伴有发热、乏力等全身症状。治疗方法包括使用抗生素（如青霉素、头孢菌素等）进行抗感染治疗，以及对症治疗（如使用退烧药、镇痛药等）。
5.其他原因：如咽部异物、喉部肿瘤等，也可能导致类似症状。此外，一些全身性疾病，如糖尿病、贫血、干燥综合征等，也可能引起咽部不适。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查（如喉镜、血常规等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，如多喝水、避免过度用嗓、保持口腔清洁等，有助于缓解症状。