左膝盖外侧疼的原因可能有以下几点：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板受到损伤时，可能会引起左膝盖外侧疼痛，尤其在活动时更为明显。
2.外侧副韧带损伤：外侧副韧带是连接膝盖骨和腓骨的韧带，负责维持膝关节的稳定性。外侧副韧带损伤可能导致左膝盖外侧疼痛、肿胀和活动受限。
3.髌股外侧综合征：髌股外侧综合征是由于髌骨（膝盖骨）外侧的压力增加或软骨磨损引起的。主要症状为左膝盖外侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或长时间伸直膝盖时加重。
4.髂胫束综合征：髂胫束是连接骨盆和胫骨的带状结构，经过膝盖外侧。髂胫束综合征会导致膝盖外侧疼痛、僵硬和肿胀，尤其在跑步、骑自行车或进行剧烈运动后加重。
5.其他原因：其他可能引起左膝盖外侧疼的原因包括滑膜炎、滑囊炎、神经病变等。
如果出现左膝盖外侧疼痛，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动，可使用冰袋冷敷疼痛部位，同时佩戴护膝保护膝关节。