膝盖外侧疼可能由多种原因引起，比如常见的髂胫束综合征，这是导致膝盖外侧疼痛较常见的原因之一，约有30% - 50%的长跑爱好者可能会受到髂胫束综合征的困扰。
髂胫束综合征导致的膝盖外侧疼
运动过度引发： 如果长时间进行跑步、骑自行车等运动，髂胫束反复摩擦股骨外上髁，就容易引起炎症，从而导致膝盖外侧疼痛。比如每周跑步距离突然增加超过20%以上，就可能增加髂胫束综合征的发病风险。姿势不良相关： 长期走路姿势不正，像O型腿、X型腿等异常体态，会使髂胫束受力不均衡，也会引发膝盖外侧疼。
外侧副韧带损伤造成的膝盖外侧疼
外伤导致： 当膝关节受到外翻暴力时，比如打篮球时被对方碰撞膝关节外侧，就容易引起外侧副韧带损伤，出现膝盖外侧疼痛、肿胀等症状。一般急性外伤后马上就能感觉到膝盖外侧明显疼痛。慢性劳损因素： 经常进行需要膝关节外翻动作的运动，像足球、网球等，长期反复的应力作用也会使外侧副韧带慢性损伤，导致膝盖外侧反复疼痛。
半月板损伤引起的膝盖外侧疼
扭转外力所致： 当膝关节处于半屈曲位时，小腿固定而大腿突然内旋或外旋，就容易引起半月板损伤，比如踢足球时突然变向就可能导致外侧半月板损伤，出现膝盖外侧疼，还可能伴有弹响、卡顿等症状。退变引发： 中老年人随着年龄增长，半月板发生退变，在轻微外力作用下也可能出现外侧半月板损伤，进而导致膝盖外侧疼痛，这种情况在50岁以上人群中相对多见。