快速止痛的方法包括：
1.服用止痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但需注意药物的使用剂量和时间间隔，避免过量服用。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，缓解头部肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，可缓解疼痛。
4.保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于缓解头痛。
5.避免诱因：如避免强光、噪音、压力等刺激，避免长时间使用电子设备。
6.就医治疗：如果头痛严重或持续时间较长，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解头痛症状，不能根治病因。如果头痛频繁或严重影响生活，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免诱因，预防头痛的发生。