要想长胖最快，需要保证高热量、高脂肪、高碳水化合物的饮食，并保持充足的睡眠和适度的运动。以下是具体的方法：
1.高热量饮食：每天摄入的热量要比身体消耗的多，以确保身体有足够的能量储存为脂肪。可以多吃一些高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
2.高脂肪饮食：脂肪是身体储存能量的重要形式，多吃一些高脂肪的食物，如肉类、奶制品、坚果等，可以帮助身体储存更多的能量。
3.高碳水化合物饮食：碳水化合物是身体的主要能量来源，多吃一些高碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等，可以为身体提供足够的能量。
4.充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，帮助身体储存更多的能量。
5.适度的运动：运动可以消耗身体的能量，但是适度的运动可以帮助身体储存更多的能量，同时还可以提高身体的代谢率，帮助身体更好地利用食物中的能量。
需要注意的是，长胖并不是一件健康的事情，过度的肥胖可能会导致一系列的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。因此，在追求长胖的同时，也要注意保持健康的生活方式。