腱鞘炎手腕疼的治疗方法如下：
1.充分休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或局部涂抹药膏，可缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.腱鞘内注射：如果疼痛严重，医生可能会在腱鞘内注射类固醇药物，以减轻炎症。
6.手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可能需要手术松解腱鞘。
腱鞘炎是由于腱鞘长期过度摩擦，导致腱鞘和肌腱发生炎症、水肿、增厚等变化，从而引起疼痛和运动障碍。常见的病因包括过度使用手腕、重复性动作、手部受伤等。当手腕频繁活动时，腱鞘会与肌腱摩擦，长期摩擦会导致腱鞘发生炎症，进而刺激周围神经，引起疼痛。此外，手部受伤、感染、关节炎等也可能导致腱鞘炎。