腱鞘炎手腕疼的治疗方法如下：
1.休息：停止使用手腕，尤其是需要频繁活动手腕的活动，如打字、使用鼠标等。给手腕足够的休息时间，有助于缓解疼痛和炎症。
2.冰敷：将冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在手腕疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。可以使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和炎症。也可以使用局部麻醉药或类固醇药物进行痛点注射。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛和放松肌肉。
6.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供额外的支撑和稳定，减轻手腕的压力。
7.手术治疗：如果腱鞘炎严重影响手腕功能或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术通常是在局部麻醉下进行，通过切开腱鞘并松解粘连来缓解症状。
需要注意的是，在治疗腱鞘炎手腕疼时，应遵循医生的建议，并根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。