腱鞘炎手腕疼的治疗方法主要有以下几种：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：将冰袋敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
局部麻醉药：如利多卡因等，可以暂时缓解疼痛。
4.物理治疗：
超声疗法：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.注射治疗：
局部封闭：将药物注射到腱鞘内，缓解炎症和疼痛。
腱鞘内注射：将药物注射到腱鞘内，缓解腱鞘狭窄引起的疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术可以松解腱鞘，缓解疼痛。
需要注意的是，治疗方法应根据病情的严重程度选择。在治疗过程中，应避免过度使用手腕，保持手腕的休息和保暖。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。