女孩子经期肚子疼（痛经）是一种常见的妇科症状，分为原发性和继发性两种。原发性痛经的病因目前尚未明了，可能与子宫内膜前列腺素含量增高有关；继发性痛经则是由盆腔器质性疾病引起的。以下是一些缓解痛经的方法：
1.饮食调整：
均衡饮食：避免过甜或过咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
2.热敷：下腹部热敷有助于促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛。如果用加热的中药热敷，会更好。
3.服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用适量的止痛药来减轻疼痛，这类药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。但止痛药最好在医生的指导下使用。
4.按摩：请你的母亲、姊妹等长辈来帮忙，用手掌摩擦小腹，顺时针方向转圈圈按摩，直到发热为止。
5.练习瑜伽：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
需要注意的是，如果痛经症状严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。此外，经期要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。