测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.（一）诊室测量
（1）清晨起床后1小时内，服用降压药之前，测量坐位血压。
（2）如果正在服用利尿剂，应在服药后2小时测量。
（3）测量血压前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。
（4）测量血压时，应保持安静，放松心情，不要说话或移动身体。
2.（二）家庭自测
（1）每天在固定时间测量血压，如清晨起床后、下午或晚上。
（2）测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。
（3）测量血压时，应保持安静，放松心情，不要说话或移动身体。
（4）每次测量至少测量2次，每次间隔1分钟。如果两次测量结果差异较大，可以再次测量。
3.（三）24小时动态血压监测
（1）在医生的指导下，佩戴动态血压监测仪，记录24小时内的血压变化。
（2）可以更好地了解血压的波动情况，评估降压治疗的效果。
（3）佩戴动态血压监测仪期间，应正常生活，避免剧烈运动或过度劳累。
需要注意的是，无论在什么时间测量血压，都应使用正确的测量方法，并记录测量结果。如果发现血压异常，应及时就医，以便进一步检查和治疗。