鼻塞时，以下方法可以帮助通气：1.热敷：用热毛巾或蒸汽熏蒸鼻子，促进血液循环，缓解鼻塞
2.按摩：按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于通畅鼻腔
3.清洗鼻腔：使用盐水滴鼻剂或鼻腔冲洗器清洗鼻腔，清除分泌物和过敏原
4.侧卧按摩：左侧鼻塞时右侧卧，右侧鼻塞时左侧卧，用手指轻轻按摩鼻翼两侧
5.使用药物：短期使用鼻腔减充血剂，但不建议连续使用超过7天。
需要注意的是，如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛等，可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，建议及时就医。此外，保持鼻腔湿润、避免接触过敏原、加强锻炼等也有助于预防鼻塞的发生。