牙龈出血时，以下是一些快速止血的方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙龈。使用盐水漱口，有助于清洁口腔并减少细菌感染。
2.压迫止血：用干净的纱布或棉花轻轻按压出血的牙龈部位，保持10-15分钟。这可以帮助血小板凝结并止血。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，有助于收缩血管，减少出血。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或硬的食物，以免刺激牙龈。
5.就医治疗：如果牙龈出血持续时间较长或频繁发生，或者伴有其他症状，如牙龈肿胀、疼痛、口臭等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洗牙、使用药物或进行口腔治疗。
此外，保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙龈出血也非常重要。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以及避免吸烟等都有助于维护口腔健康。如果牙龈出血问题严重或持续不愈，建议咨询牙医或医生以获取更具体的建议和治疗方案。