孕妇智齿引起的牙龈肿痛，可采取以下方法缓解：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水对牙龈进行冲洗，清除局部刺激物。
2.局部上药：在牙龈肿痛处涂抹碘甘油，帮助消炎止痛。
3.调整饮食：选择清淡、富含维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用漱口水漱口，保持口腔清洁。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用对胎儿影响较小的药物，如头孢、阿莫西林等。
孕妇智齿引起牙龈肿痛，主要是由于智齿生长位置不正，导致牙龈覆盖在牙齿表面，形成盲袋，食物残渣容易在盲袋内残留，滋生细菌，引起牙龈发炎。此外，孕妇体内的激素水平变化也会导致牙龈容易发炎。