膝盖内侧韧带拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的膝盖得到充分休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药或药膏。
7.手术治疗：如果韧带拉伤严重，影响膝关节的稳定性，可能需要进行手术治疗，重建或修复韧带。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的膝盖，避免剧烈运动和过度劳累。如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于运动员或经常进行剧烈运动的人，可以考虑加强膝关节的稳定性训练，预防韧带拉伤的发生。