女人补钙最快的方法包括以下几点：
1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.运动：适量运动可以增加骨密度，尤其是负重运动。
4.合理补钙：在医生或营养师的指导下，使用钙剂进行补充。
同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、更年期女性等，补钙更为重要。这些人群由于生理变化，对钙的需求增加，更应注意补钙。此外，一些疾病也可能影响钙的吸收和代谢，如胃肠道疾病、甲状旁腺功能亢进等，需要及时治疗。
总之，补钙是维持骨骼健康的重要措施，女人可以通过调整饮食、晒太阳、运动、合理补钙等方法来满足身体对钙的需求。同时，应关注个人的健康状况，如有需要，可咨询医生或营养师的建议。