外阴处长了个硬疙瘩，还很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于毛囊或汗腺的感染引起的。可以外用抗菌药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，同时保持外阴清洁干燥。如果症状加重或持续不缓解，建议就医。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果皮脂腺囊肿感染，会出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿需要手术切除。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。病变初期为散在或呈簇状增生的粉色或白色小乳头状疣，柔软，有细指样突起。增大后呈鸡冠状、菜花状或桑葚状。可以通过醋酸白试验、HPV检测等确诊。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等。
4.生殖器疱疹：这是一种由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病。在外阴、阴道、宫颈等部位出现红斑、丘疹、水疱，破溃后形成糜烂或溃疡，伴有疼痛。可以通过病毒培养、核酸检测等确诊。治疗方法包括抗病毒药物治疗、对症治疗和免疫调节剂治疗等。
5.其他：外阴处长硬疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、梅毒、外阴癌等原因引起的。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的诊断需要根据患者的具体情况进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查等。如果外阴处长了硬疙瘩，伴有疼痛或其他不适，建议及时就医，以便明确诊断和采取合适的治疗措施。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免不洁性生活。