大姨妈通常指月经，月经后几天是安全期，需要根据月经周期的长短来判断。一般来说，如果月经周期为28天，月经持续5天，月经干净后8天内是安全期；如果月经周期为30天，月经持续7天，月经干净后9天内是安全期。
安全期避孕是一种常用的避孕方法，但并不可靠，因为排卵可能会受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。此外，精子在女性体内可能存活3-5天，因此安全期避孕法并不能保证100%的避孕效果。
如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。此外，还应注意性生活卫生，避免感染性传播疾病。如果出现月经异常、停经等情况，应及时就医，排除怀孕的可能。