肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。判断是否肥胖，可通过以下几个标准：
1.体重指数（BMI）：这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康状况的一个标准。计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）²。对于中国成年人，BMI<18.5为体重过低，18.5≤BMI<24为正常体重，24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。
2.腰围：腰围是衡量腹部脂肪蓄积程度的最简单、实用的指标。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，或腰围/身高比值：男性≥0.9，女性≥0.8，就可诊断为中心型肥胖（也称为腹型肥胖）。
3.其他指标：除了BMI和腰围，还可以测量其他指标来评估肥胖程度，如腰臀比、皮下脂肪厚度等。
需要注意的是，这些标准只是一个大致的参考，不能完全代表一个人的健康状况。有些人虽然BMI正常，但可能存在其他健康问题，如脂肪肝、心血管疾病等。因此，在评估肥胖程度时，还需要综合考虑个人的身体状况、饮食习惯、运动情况等因素。
如果怀疑自己有肥胖问题，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行更详细的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，对于预防和控制肥胖非常重要。