经期适合喝的茶需根据个人身体状况选择，常见的有红糖姜茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶等。
一、红糖姜茶
红糖姜茶有温暖身体、促进血液循环的作用，能一定程度缓解经期小腹冷痛等不适。姜中的成分可帮助身体散寒，红糖能补充能量，适合体质偏寒、经期有畏寒表现的女性。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有理气解郁的功效，能缓解经期因激素变化可能导致的情绪不佳等情况。玫瑰花本身性质较为温和，对大多数经期女性适用，尤其适合情绪容易烦躁的女性。
三、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶有补血养颜的作用，对于经期失血可能导致气血不足的女性较为合适。红枣和桂圆能为身体补充一定营养，帮助改善经期可能出现的乏力等症状，但体质偏热容易上火的女性要适量饮用。
四、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有滋阴明目的功效，对于经期用眼较多或者有阴虚表现的女性有一定益处。不过菊花性微寒，体质虚寒的女性经期饮用需谨慎。