吃芒果本身不能直接减肥，但合理食用芒果在一定程度上可能辅助减肥。
一、芒果的营养成分与减肥关联
芒果富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。每100克芒果约含1.3克膳食纤维，适量食用可延长胃部排空时间，让人在较长时间内感觉饱腹。
二、芒果的热量情况
芒果热量相对适中，每100克约含32大卡左右。如果在减肥期间，将芒果作为水果替代部分高热量零食，可在一定程度上控制热量摄入。但如果过量食用，热量堆积也会影响减肥效果。
三、食用芒果的正确方式
减肥时吃芒果应选择在两餐之间，作为加餐食用。避免在晚餐后大量吃芒果，此时身体活动量减少，芒果热量易转化为脂肪堆积。同时，要注意控制食用量，一般每次吃1 - 2个中等大小的芒果较为合适。
四、特殊人群需注意
对于糖尿病患者等特殊人群，芒果含糖量相对较高，每100克芒果含糖约8.3克，食用需谨慎，应在医生或营养师指导下根据自身血糖控制情况决定是否食用及食用量，以免影响血糖稳定，进而间接影响减肥相关的代谢等情况。